过劳死，这个听起来令人心生寒意的词汇，已经成为现代职场中的一个不容忽视的问题。随着工作压力的增大，过劳死的风险也随之上升。为了帮助大家更好地预防和应对过劳死，以下提供40条实用攻略。
1. 合理规划工作时间，确保每天有充足的休息时间。
2. 避免加班成瘾，学会说“不”，必要时与上级沟通调整工作安排。
3. 优先处理紧急且重要的事务，合理分配工作任务。
4. 保持良好的作息习惯，确保每天有7-8小时的睡眠。
5. 定期进行体育锻炼，增强体质，提高抗压能力。
6. 保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
7. 学会调整心态，面对压力时保持乐观、积极的心态。
8. 合理安排娱乐活动，缓解工作压力。
9. 保持社交活动，与家人、朋友保持良好关系。
10. 定期进行健康检查，关注身体变化。
11. 学会时间管理，提高工作效率。
12. 合理安排工作任务，避免过度劳累。
13. 学会调整工作环境，保持工作场所舒适。
14. 关注心理健康，必要时寻求心理咨询师的帮助。
15. 学会放松，进行深呼吸、冥想等放松训练。
16. 合理安排假期，充分利用假期时间休息和调整。
17. 避免长时间对着电脑工作，定期起身活动。
18. 学会自我激励，设定合理的目标和期望。
19. 避免长时间连续工作，合理安排休息时间。
20. 保持良好的个人卫生，预防疾病。
21. 学会与人沟通，提高人际交往能力。
22. 学会自我调节，面对困难时保持冷静。
23. 保持工作与生活的平衡，避免过度投入工作。
24. 学会求助，遇到困难时及时寻求帮助。
25. 关注团队协作，提高团队凝聚力。
26. 学会放慢脚步，适当降低工作强度。
27. 保持兴趣爱好，丰富业余生活。
28. 学会感恩，珍惜身边的人和事。
29. 避免长时间熬夜，保证充足的睡眠。
30. 学会减压，通过运动、听音乐等方式缓解压力。
31. 关注职业发展，提升自身能力。
32. 学会自我反省，及时调整工作方式。
33. 保持良好的情绪，避免情绪波动过大。
34. 学会感恩，珍惜身边的人和事。
35. 避免长时间连续工作，合理安排休息时间。
36. 学会自我激励，设定合理的目标和期望。
37. 关注心理健康，必要时寻求心理咨询师的帮助。
38. 学会调整心态，面对压力时保持乐观、积极的心态。
39. 合理安排假期，充分利用假期时间休息和调整。
40. 保持良好的作息习惯，确保每天有7-8小时的睡眠。
过劳死并非一朝一夕之事，它往往源于长时间的工作压力和不良的生活习惯。通过以上40条攻略，希望大家能够关注自己的身心健康，预防过劳死的发生。记住，工作是为了更好地生活，而非生活的全部。让我们共同努力，远离过劳死，拥抱健康的生活。